开篇先说说我吧，马上人生要步入30岁的阶段，有些迷茫，更多的是焦虑，因为行业的特殊性导致我无时无刻不对 “青春饭” 的理论所担忧。担忧归担忧，生活还要继续，我们都知道这行全靠 “学习” 二字，如果你是即将要转入这行的小白，那可就要做好终身学习的准备了，没办法，这行业就是这么个德行（无奈脸）。

既然要学习，我们最好是高效学习，要么就不学。这也就是为什么我们在高中时期，我们拼命学也学不过上课睡觉的同学呢（哎）。

我们言归正传，其实拿我举例，我28岁前真的是非常非常努力，努力到什么程度呢？大年三十都要学习，哪怕已经要学吐了，也要坚持完成感动自己（想哭了），但近两年发现我进步的速度实在是太慢了，按理来说我这么拼命的学习技术，早就应该买房买车年少有为了呀，但为什么还是屌丝一枚呢。某次在我苦思冥想之际，终于打通任督二脉，想到了这里面的问题，就是我没有高效学习。

顾名思义，高效学习就是利用最大的效率学习，而我也总结了几点如何高效学习的方法，奉献给各位读者...

第一、有明确定义的目标

这点在我看过的一本书里找到了相关例子，比如你要练琴，那就告诉自己：“连续三次不犯任何错误，以适度的速度弹奏完曲子。” 而不是“我要练琴半小时” 这样宽泛的目标。因为人的天性是避难趋易，如果你的目标是练琴半小时，那就会随便弹奏几首你熟悉的简单的曲子，混过这半小时。

按我们这行来讲，比如学习spring技术，不要以看完某些视频就大功告成了，要以我们自己做成一个小项目为目标。

第二、专注力

这点特别重要，专注力就好比手电筒里打出的光，专注模式下光束紧密，穿透力强，而不是发散的。在如今短视频以及碎片信息普及的社会，拥有专注力变得格外的难。

这里给大家两种方法培养专注力。

（1）冥想

冥想真的是每个人每天需要做的事，每天15分钟，闭上眼睛，注意力在呼吸上，如果发现注意力丢失，立刻拉回来，这样训练下去，时间久了你的专注力会大幅度提升。

（2）番茄工作法

其核心就是：先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。

番茄工作法完全符合具体专注力的做法，只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的，一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。

第三、在拉伸区练习

我们都知道人有“舒适区”和“困难区”，那什么是拉伸区呢？拉伸区其实就是介于二者之间。比如你做数学题，一直刷自己会的题就是在舒适区，这种普遍没什么进步，而经常刷难题就是在困难区，这种时间长了会有十足的挫败感，导致自信心下滑。最好的其实就是在拉伸区，做一些自己不太会但又可以hold住的题，这样进步飞速。

第四、深度学习 费曼学习法

美国学者戴尔提出了“学习金字塔”理论，大概意思就是

被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%

主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%

我们很多程序员在学习一项技术时，都是看视频或者看书，认为只要刷完视频看完这本书就算会了，但过后没多久发现其实根本没记住多少内容。费曼学习法告诉我们，要想多记住内容，就要输出倒逼输入，比如写技术博客、给人讲课都可以，只有给人讲明白了，才算真正的掌握了内容。

这就是我30岁一名老程序员的一些学习心得，很多观点都是看书而来，这些观点深深的击中了我，希望能对广大同行有所帮助！！！