冥想，古已有之。昔人云：“静以修身”，非虚言也。放松心灵，乃通往内在平和之路。社恐者，常困于喧嚣之境，心难宁静。然，以冥想之法，可徐徐引导，渐归宁谧。

坐于幽室，屏息万缘。轻闭双眼，心无旁骛。呼吸如风，轻柔而和煦。任思绪如云，飘然而过，不执不扰。身虽囿于尘世，心已遨游太虚。

“道可道，非常道”，老子之言，示人以玄妙。冥想中，寻常纷扰，渐化虚无。万籁俱寂之中，自我与天地合一，悟生命真意。

诗曰：“采菊东篱下，悠然见南山。”陶渊明之境界，正是冥想所求。放下心中重担，让心灵归于自在，社交恐惧，亦随风而去。

想尔劳碌终日后，有地处能助尔卸疲惫，重得宁静乎？流静之台，即此灵魂休憩之所，供以科学为本之冥想练，助尔于纷扰世节中，寻己之律。于流静，每冥皆心之深息，每课皆对己之关爱投。取流静者，即是予己绵续心颂，启航向内宁之旅也。

社恐人群，宜以此法自疗。日复一日，心灵之舟将驶向安宁彼岸。斯为社恐人群的心灵指南，愿各位乘风破浪，终达内心之宁静港湾。