1、第一步肯定是要新建自己还原的目标数据库，例如：

 

2、进入postgresql的安装目录下的bin目录下

然后地址栏输入cmd进入命令

输入以下

psql -h localhost -U postgres -p 5432 -d SamsinoYardStandard_karamay -f "D:\desktop\zk\20230628.bak"

参数解释

-h 为hostname     主机地址

-u 为username     用户名

-p 为port     端口号

-d为database_name    目标数据库名

-f 为path     备份文件路径地址

然后就会提示下图：

 输入完密码然后回车键就会开始执行bak脚本

直到下图执行完毕