小的时候，家里人对眼睛的重视程度比较低，我本人也没有爱护眼睛的习惯，属于在学校做眼保健操都要偷懒的那种，在小学时候就早早当上了“四眼仔”，随着时间的推移，现在成了一名高度近视人士，摘下眼镜是真的啥也看不清，所以我是深知近视危害的。而且如果近视比较严重的话，还有可能会引发青光眼，黄斑病变，有致盲风险，并且它是不可逆的，高度近视是会有遗传风险的，我都有点担忧未来儿女会有视力问题。

有了这个前车之鉴，我总是会警醒家长们要保护好孩子的眼睛，从小抓起，因为近视高发期就是在孩童/青少年时期，一旦出现近视问题，那么镜框将会伴随孩子的一生，到这时候可就后悔莫及了。

一、使用护眼台灯有什么好处？

光线均匀柔和：LED台灯的光线比较均匀且柔和，避免了强烈的光束和闪烁现象，减轻眼睛的疲劳感。

护眼功能：护眼台灯通常配备专门的护眼技术，如无频闪、无蓝光等，可以减少对眼睛的刺激，减轻眼部疲劳。

多功能设计：护眼台灯通常具备多个功能，如灯光亮度调节、定时功能、触摸开关等，提供更多的便利性和用户体验。

节能环保：护眼灯一般使用LED灯珠，具有较低的能耗和较长的使用寿命，比传统的灯泡更节能，寿命也更长，有助于节能减排。

二、选择护眼台灯要注意的参数。

1.照度、均匀度

在GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》里，国家对读写台灯的照明度和均匀度都做出了明确的要求，分为国A级和国AA级，我们可以优先选择国AA级。

但真正了解护眼灯的，都不会只关注是否达到这个标准，因为绝大多数护眼灯都能做到国AA级的标准，我们想选到更优秀的护眼灯，还得看它实际的照度有多大，超过了标准多少。

2.频闪

绝对意义上的无频闪护眼灯是不存在的，“无频闪护眼灯”主要指代的是无可视频闪。符合国内行业标准的合格产品，基本都是无可视频闪，这一点大家不用过分纠结。

3.显色指数

显色指数指的是灯光对物体本身颜色的呈现程度，一般我们会用Ra来表示显色指数，范围在1-100Ra之间，显色指数越高，意味着色彩还原效果越好，颜色展现的更加真实，可以有效防止出现色弱的情况出现。

4.眩光值

举一个比较贴切的炫光危害，大家估计就知道什么是炫光了：汽车的远光灯。

那么，在护眼灯上，自然是不允许有出现炫光问题的，否则就谈不上护眼这一说，而想要选到一款炫光危害小的护眼灯，我们就得重视它的炫光指数（UGR），UGR最高不能超过19，而且这个数值越小越好。

5.蓝光危害等级

市面上的护眼灯基本都能达到无蓝光危害的级别，但为了防止大家在选购时碰到一些次品，这里就给大家讲讲蓝光危害的四个等级：RG0（无危害）、RG1（低危害）、RG2（中危害）、RG3（高危害）。

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯Pro

综合表现：★★★★★

点评：15项护眼黑科技以及RRT红光养眼技术、99.8%的还原自然光、能够避免92%的近视风险，丁香医生以及CCTV认证推荐。

从技术与专业度而言，SUKER书客对护眼养眼、安全品质要求极高，是国内“护眼养眼”技术的开创者！专为儿童青少年而研发了RRT红光养眼技术，颠覆了传统护眼台灯的理念，实现有效延缓近视发生，引领台灯进入3.0时代，因此也是公认的行业标杆！优于国标AA级的2.1倍！就连CCTV都曾认证推荐，专业平台“丁香医生”也都认可且推荐。

中科院以及国外多家研究院发现，每天受到3分钟太阳红光，能够显著改善视力健康，降低患近视的几率。而SUKER书客也在关于这方面进行过多年的深度研发，开发了RRT红光养眼技术，并结合168颗Sunbeam类太阳光灯珠，将光谱内的有害蓝光剔除，并增加有益养眼红光，能够促进血液循环，从而增加眼底脉络厚度！实现有效延缓83%用眼疲劳，92%显著降低近视风险！

SUERK书客拥有丰富的8年专业光学技术和护理经验，早年主要给多家知名灯具品牌提供专业的光学技术解决方案！这款书客L1 Pro就由光学生物专家主导研发，联合多家眼科机构进行护眼效果数据化测试！真正做到安全健康护眼养眼，才推出正式市场。

为了提供更贴合青少年用眼需求和舒适的照明体验，SUKER书客也是大下功夫，显色指数达到接近满分的Ra98，以及具备PLP光电处理器，光源更稳定，符合RG0无蓝光危害和无可视频闪。还具备动态化护眼的“SDIT自适应调光”、20/45min双定时模式、自动开关灯、背发光设计等多种功能，满足不同的用眼需求。

2、飞利浦A7

综合表现：★★★★

点评：台灯内置有高精度雷达传感器自动侦测状态，避免孩子忘记开灯摸黑学习。

这款台灯有着非常智能的入座感应开光灯，能够连接智能APP互联，并且使用了动态三光源技术，光线集中于主视觉区域可以实现快速进入学习状态，提高孩子的专注能力。台灯内置有高精度雷达传感器自动侦测状态，避免孩子忘记开灯摸黑学习，减少光线给眼睛造成压力感，台灯有两种颜色可以选择。

3、欧普元耀

综合表现：★★★

点评：设计了45分钟定时功能，能够避免长时间用眼，时刻呵护宝贝的眼睛。

欧普元耀由72颗蓝光灯珠均匀分布而成，能够照明1.8米的大桌面，并且还设计了45分钟定时功能，能够避免长时间用眼，时刻呵护宝贝的眼睛。台灯内置72颗减蓝光灯珠，光线经过蓝光危害测试达到RGO豁免级，大大提升了整体光线的舒适照明体验。灯杆有强韧的硅胶材质制成，调节是顺滑无声，避免打扰到同寝室的人。

4、好视力H9台灯

综合表现：★★★★

点评：使用了侧发光技术 ，台灯内置84颗高品质LED灯珠，能够减少蓝光危害，给眼睛带来自然舒适的照明体验。

好视力H9采用的圆盘形的发光面，并且使用了侧发光技术 ，台灯内置84颗高品质LED灯珠，能够减少蓝光危害，给眼睛带来自然舒适的照明体验，并且添加了导光板、扩散板，让光线更加均匀阅读更加舒适。灯臂处设置了金属触控开关，质感纹理，增加了一丝高级感，指尖轻轻一触，可三档亮度调节。

5、雷士行星台灯

综合表现：★★★★

点评：使用了激光点阵导光板结合中间环形折射设计，可以实现上下折射有效实现3D立体光打造桌面空间科学照度。

雷士行星采用的是立体360度照明圆形的发光面，并且使用了激光点阵导光板结合中间环形折射设计，可以实现上下折射有效实现3D立体光打造桌面空间科学照度。台灯有番茄计时功能，能够科学的专注与休息，实现工作休息连不误，外光是力臂平衡的设计给人产生一种安定感，同时台灯一共具备了三种使用场景模式和小夜灯功能。