读《被讨厌的勇气》-编程知识

大家好，我是老三，最近读了《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》，读书笔记整理如下。

《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》

这是一本阿德勒心理学的入门科普，先来了解一下阿德勒其人，阿德勒曾是大名鼎鼎的弗洛伊德的门徒，也是第一个出走“弗门”的弟子。

他出生在一个富裕的家庭，但是童年并不幸福，自幼多病，4岁才学会走路，长的又矮又丑，5岁差点因为肺炎去世，成年后身高也没超过160厘米，并且还有一个各方面都很优秀的哥哥比对。

他和弗洛伊德的决裂，在于他的个性心理学和弗洛伊德的理论有很多尖锐的冲突：

弗洛伊德重视过去的影响，阿德勒看重未来；
弗洛伊德重视人的生物性，阿德勒重视人的社会性；
弗洛伊德认为人的原始动机是性，阿德勒认为人的原始动机是自卑感。

阿德勒还有另外一本知名的著作《自卑与超越》，一个可怜的孩子，付出了无限的努力，终于超越了因为身材、外貌和疾病带来的自卑感，并且还在不断影响着他人。

要点

回到本书，本书的内容形式颇为通俗，通过两个角色的对话展开，一是哲人，他是阿德勒的化身，一是青年，他带着疑问和辩驳。在二者的交谈中，我们也慢慢走进了阿德勒心理学的大门。

接下来，尝试串联书中的部分要点：

要点串联

目的论

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”，阿德勒否定“原因论”，肯定“目的论”。

原因论和目的论

我们不是由于过去的原因塑造的，而是面向未来的目的而行动。我们大家都是在为了某种“目的”而活着，这就是目的论。

譬如有个人，闭门不出，一出门可能就会有各种症状，心悸不已、手脚发抖，如果从“原因论”出发，那么就该去找，他过去是否受过什么心理创伤，从“目的论”出发，就是要去改变他不想出门的目的，像是感冒，比找到感冒原因更重要的是治好它。

原因论是面向过去的，但是过去是无法改变的，目的论是面向未来，未来还有非常多的可能。阿德勒鼓励人们不要被过去束缚，下定决心去改变。

生活方式

说到改变，我们常常认为性格是很难改变的，比如我是一个内敛的人，想要变成一个开朗大方的人，似乎不太可能。

阿德勒心理学淡化了“性格”这一概念，用“生活方式”一词来说明性格或秉性——改变生活方式是不是比改变性格听起来容易多了？

性格与生活方式
所谓生活方式，指的是人生中思考或行为的倾向。什么是思考或者行为的倾向呢？某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。

比如我觉得“我的性格是悲观的”，并为之苦恼，但是我如果把它换成“我具有悲观的世界观”，听起来就有改变的可能性。

每个人都有重新选择生活方式的可能，伴随着这种改变的，是因为变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，走出这一步需要很大的勇气。

烦恼的来源

我们的人生有很多烦恼，阿德勒的观点，认为人的一切烦恼都来自人际关系。有些人和人相处的时候，害怕被他人轻视，害怕心灵受伤。那么世界只剩一个人，能解决人际关系带来的烦恼吗？也不能，因为哪怕世界只剩我们一个人，我们也会因为没有同类而感到孤独。

有个女孩有脸红恐惧症，她害怕见人，一到人前就脸红，她最想做的事是和心爱的男孩告白，那么她为什么会脸红呢？因为她害怕被拒绝，害怕这种拒绝带来的打击和自我否定，所以为了“避免在他人的关系中受伤”这个目的，她制造了“脸红”的症状。

自卑感

换个角度来看，人际关系中，有一种感觉，就是自卑感，这是一个关于自我价值判断的词。自卑感就是认为自己没有价值，或者低价值的感觉。

阿德勒认为自卑感来自于主观的臆造，他只有155厘米的身高，他曾经认为，只要再高10厘米，他就能拥有更加愉悦的人生。但是后来阿德勒逐渐改变了看法，155厘米的身高，只是低于平均数的客观测量数字而已。乍看之下，会被认为是“劣等性”，是客观性的事实，但其实，是一种主观的解释，更确切一点，就是一种主观臆想。

当然，主观也有一个优点，就是如何去看，完全可以自己选择，这也就是前面说的重新选择生活方式。我们无法改变客观事实，但是可以改变主观解释。