正念训练的有效方法

news/2024/11/18 15:19:23/文章来源:https://www.cnblogs.com/jetz/p/18552735

查了一下,网上有各种训练方法,如冥想、微笑、呼吸等等,感觉都不靠谱。

我认为有效的方法,是GTD,清单化任务,严格按清单前进,以行动带动思维,才是真正有效的方式。

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