我那写了两年半，一天都没落下的日记

目录

• 日记
• 感悟
• 专注力差，也没事
• ADHD 为什么能上清北
• 关键问题容易搞错
• 如果我不是每天三分钟写日记...
• 难点

日记

前几天我将我的日记，又整理到了我的个人独立博客网站上，实话实话，我自己是感到挺震撼的。不知不觉已经练习两年半的日记了。一天没有落下。

2022 年九月某天的一个微小想法，只是为了演示一下 emlog 默认主题的 toc 目录显示功能，然后写下了第一篇日记，之后三两天渐渐持续，不知不觉，每天晚上都习惯性拿起手机敲一下，敲个三分钟五分钟，像坚持每天吃饭一样，两年半就这么过去了，一直写了两年半。总字数高达 22 万个汉字！！！

先不说写日记对我的生活，有什么帮助（实话实话，几乎没有），就单纯看这个目录，滚动好几次滚轮都滚不到底，足以告诉我：两年半是一个很巨大的数字！

就像一些社会闲杂人，开口二十万三十万不算钱一样，如果不是直观展示一下这个数字多么巨大，他们根本对这个数字没有概念。如知乎某故事： 十万块钱的债务可以让一个曾经的富二代活活饿死 。

在中国你要是负债200万房贷分期30年确实没啥事，全家努力点慢慢还就行了。但你要是被贴在判文网上强制执行那负债30万还没资产抛售偿还的话就足够你去死了。我甚至见过被贴在判文网上负债10万就活生生被饿死的人。他的情况是开公司做化肥结果疫情经济不好就倒闭破产清算了，全清算下来房子车子全卖了结清了工人的工资结果还剩下10万欠银行的负债。一开始他觉得10万负债没啥的，结果他一个年近40的中年人试了下打工闯社会，没想到外面90%的工作底薪不超过3000人民币，而且大城市消费又高吃一餐饭就得烧30人民币。他老婆还要在家带娃没办法996工作，小城市收入又低，而且他老婆和他结婚的时候看他是老板所以只想着躺平这辈子基本上没上过什么班去找工作一圈下来结果月薪2800，房子车子全卖了只能租房，只能每个月扣扣搜搜的供着小孩读书。他本人每个月只能通过公司的预支系统绕过征信勉强每个月掏出点钱寄给老婆养娃。他年龄又大身体不行了，干工地不要他，当老板惯了跑外卖被投诉他又气不过结果被平台拉黑了，进工厂年龄又大身体不行熬不住几个月又出来，就这样熬了五年从胖老板活生生被锻炼成了皮包骨，从一开始还能给家里人点钱到后面直接屁钱都赚不到人只能露宿在三和人才市场的街头，最后折腾了5年10万负债只还了接近一半就活生生饿死了。

两年半，其实是一个很大的数字。想想看，我每天只是花费了平均不到三分钟的时间来写一百来个字，等待两年半就能积累如此巨大的一篇文章！信息量巨大，以至于我自己都不敢相信！我没有可以咬牙坚持，也不会经历任何坚持的痛苦，因为三分钟也带不来什么痛苦，只是每天习惯成自然，随手一写，仅仅是续上一点点而已，仅此而已，水滴一天天在一个地方滴，两年半就是一个大洞！当然，它仍旧在持续，但同时它也在告诉我：“时间，是一个恐怖的武器！”。

感悟

上一篇文章《可能是终极答案：与人互动 + 产出》，我有写所谓的终极答案：与人互动 + 产出，但实际上，今天再来看，好像有点黯淡了。当时我的目的很简单，就是找到一个适合 ADHD 能稳定把一件事情做三年五年的方式，我想到了【与人互动】，我想到了【产出】，因为这两个容易带给人爽，而且【与人互动】还会让人因为连带的责任而不能轻易放弃，所以我认为那个道理肯定是完美无瑕了。

可是，今天把日记又调过来一看，我有点无话可说了。与人互动？并不多，几乎没有.... 产出？是带一点，可是，每天产出也就一百个字的流水账而已，算不上什么产出。但是确实是实现了我的目的【一个适合 ADHD 能稳定把一件事情做三年五年的方式】。

哈哈，其实我那篇文章，也没有白写，这个【与人互动 + 产出】也并没有因此否定，其实这是两码事。因为很多价值很高的事情，它并没有写日记这个过程一样不痛不痒，它很折磨人，要坚持，必须有第二方第三方人参与及催促。

这篇日记合集，带给我的唯一感悟是：利用好时间，所谓的专注力、记忆力、短时间反应力、强悍的逻辑力、表达能力、想象力 .... 这些人人赞美的如味精调料一样的品质你天生没有，也可以混的不比有它们的人差！

专注力差，也没事

互联网的某个民间哲学家，曾分享过一个故事：

当年比尔.盖茨和巴菲特第一次见面，盖茨的爸爸就给他俩一人一张卡片，让他们写下对他们所取得的成就最重要的因素，两人不约而同地写下了一个词—专注。专注是成功必备的特质，唯有专注，才能在一件事上做到极致。一个人不专注，像小猫钓鱼那样，看见啥追逐啥，什么都做，什么又都做不好，能成功才见鬼呢？

当然，这里是专注有两层含义：

一、在做某件不好玩的事时专注力（注意力）好，不跑神，一坐一下午，比如写作业，一写一整天不带皱眉。

二、在长达三年五年十年里，哪怕是隔三差五的去做同一件事，这种年复一年的专注。

这里我说是的，第一种专注，短时间的专注：专注力。

首先 ADHD 是什么？注意力缺陷症，或者是执行功能障碍，先不说最关键的毛病是什么，观察症状就很明显了：容易跑神！严重拖延！这些症状带给 ADHD 的影响，在 21 世纪是非常巨大的，其实有个事实也很无奈和悲伤：绝大部分成绩差的孩子，那让人鄙视的一生都是拜 ADHD 所赐。

是的，老师讲课一节课一大半时间都在跑神，课后作业咬牙也坐不到那里去写，解题解着解着就思想“飘到”外太空了，在学校里学习的时时刻刻都是酷刑！如果不是天生生理如此，谁愿意当个成绩差的孩子，谁不想考清北？谁不想光宗耀主？

但是，但是，但是，有一天我检索“清华北大有没有 ADHD？” 答案令我目瞪口呆，清北也有，而且也并不少。

我的天！这说明什么，影响成绩的关键，并不是“专注力”，如果不经药物干涉，ADHD 的专注力一般都非常差的。我的观念因此改变，我认为，影响成绩最重要的因素其实是：脑子里有没有货！

ADHD 为什么能上清北

上清北，肯定是逻辑力、想象力、记忆力都很不错的，即便专注力不强，那其余的项目也完全能把这个短板补齐。我认为爱跑神的人，能成绩很好，记忆力付出的功劳绝对不小。

因为专注的目的，就是记住事情！如果过目不忘，那专注不专注，其实都无所谓了。其实 ADHD 并不是专注力没有，而是容易跑神而已，在考试的时候，做到 普通水平的专注力 其实也不难，ADHD 只是平时坐不住，对考试时影响不大。

而 ADHD 并不影响逻辑力、想象力，所以某些天资厉害的 ADHD 能上清北，也没什么毛病。全靠智商，更准确来说，全靠记忆力撑着！

那...... 记忆力差 + 注意力差，就可悲了。但是，也有人因此上了不错大学的研究生，所以，我再次认为，影响成绩最重要的因素其实是：脑子里有没有货！

记忆力差也没事，能记住四五千个汉字，那就一定能记住一道套路，一个单词，然后..... 是的，时间是记忆力差的人的武器。

关键问题容易搞错

我之前，在学生阶段，花费过很多时间，对抗恶心的跑神大敌人，找 趣味背单词、趣味写数学题、激励法、愤怒法、咬牙法...... 我认为路走错了。

方法，不重要。重要的是，时间！无论多么离谱的笨方法，只要重复，加上时间，最后的收获，都不会比那些具有强悍注意力的天之骄子幸运儿差到哪里。

方法永远不重要。背单词，每天就拿笔抄六遍，东西不过脑子都没事，一年两年过去，也一定收获巨大！

即便是在高中时代，每天的空闲时间其实也很多，细细看，每天也都很疏松。ADHD 生活中那点暂时可怜的几分钟专注，用处不大，甚至是类似有点【想走捷径】这种处事忌讳！走捷径并不好，老老实实一步一个脚印，一天一天来积累，才是关键！

如果我不是每天三分钟写日记...

看着那满满的日记，看着落魄失败的自己，其实，我认为，如果 2022 年九月，我不是每天三分钟写日记，而是每天三分钟背单词的话，一天三个五个单词，我现在应该也估计把雅思单词背完了。如果是经营一下网店、研究一下客源、发布一些简单能帮到别人的短视频、转载两篇文章、看一两页编程书籍、发布两折广告、发一份简历......

随便干点什么，我都有丰厚的积累。

两年半并不长，打工也不过能攒十万左右。但是，它也完全可以给我自己建立一堵 像样儿 的领域壁垒。所需要的只是每天一滴水。

难点

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。我曾刻意坚持过很多很多很多事，无一例外，都失败了。而偶尔脑子一激灵，搞的什么破日记，竟然稳定搞了下来。

其实，每天三分钟做点事，是一个不简单的事。有效的方法至今未知。

ADHD 想要的并不是【每天】、而是【三分钟】，而是去做！我写很久日记，能坚持下来，除了习惯之外，还有一点轻微的压力：我都坚持这么多了，今天断了，岂不是丢人？

去做，很难。目前我也没有什么好办法。最近有一个小办法，就是倒计时 30 分钟（某时候可以有 1 小时）去做事，做任何正经事，要能随时看到倒计时进度的那种，时间到了就继续再开一轮，效果还可以。能时刻提醒自己不要跑神。不过这个方法还没有经过时间的检验，如果感兴趣，可以试试。