英语四级跟练计划第一天

前言

今天给英语四级报了名，以我以往英语的水平来看，如果不早早开始复习，绝无通过的可能，走投无路的我只好去向deepseek求助，上一次320分的考生，这一次该付出何等的努力才可以考到425分，如此为我制定了90天的四级复习计划。我相信有很多人和我一样，都被英语四级通过给困扰着，不愿意被英语四级影响自己的职业规划。同时在掌握英语的情况下，我们很多工作都可以获得更高的工资。
我将记录和分享我每天的复习过程和复习内容，不知道怎么备考的可以跟着我一起学，互相监督讨论，不说亲测包过，只能说预测能过。每天大约两个小时，大家可以根据自己的情况有所侧重，但如果你的基础薄弱的话，建议还是学完全部内容。如果是有基础的考生，没有必要怎么早开始复习，那么可以等到考前1个月再来此逛逛，看看有没有有帮助的内容。
以下是deepseek给我制定的计划，这个计划不会与我制定的完全一样，但很大一部分都是参考以下计划的。
阶段1：基础夯实（第1-4周）
核心任务：词汇+听力+阅读基础训练
词汇：每天背《四级高频词汇》80个（40新词+40复习），使用艾宾浩斯记忆法。
重点记忆真题高频词（如：analyze, significant, controversy等）。
听力：每天精听1篇真题Section C（长对话/讲座），逐句听写+跟读。
泛听BBC 6 Minute English（吃饭/通勤时磨耳朵）。
阅读：每天精读1篇真题选词填空，分析词性、上下文逻辑。
限时15分钟完成1篇仔细阅读，划出题干关键词。
阶段2：专项突破（第5-8周）
核心任务：技巧强化+题型专项
听力提分技巧：预读选项划关键词（动词/名词），听时抓转折词（but/however）、数字、观点句。
练习Section B短篇新闻，总结常见主题词（如disaster, conference）。
阅读提速方法：匹配题先读题干→扫读段落首尾句→锁定同义替换（e.g., "contribute to"→"lead to"）。
仔细阅读先看题目→定位段落→排除绝对化选项（must/never）。翻译突击：
每天翻译1句真题复杂句型（如：定语从句、被动语态）。
背诵传统文化主题词（节气、四大发明等）。
阶段3：冲刺模拟（第9-12周）
核心任务：全真模拟+弱点补漏
每周六上午9:00-11:20：严格按考试时间做1套真题（推荐近3年真题）。作文模板：
准备3套万能模板（现象分析/观点对比/问题解决），背诵5个高级句型（Not only...but also...）。
每周写1篇作文，用Grammarly检查语法错误

在查阅大量的资料后，我现在开始第一阶段的复习，夯实基础，在这一部分，每天进行35词的学习，经过大量的词书和背单词软件的对比之后，我选定了扇贝单词的四级词汇精简版，约为2000词，难度适中，且四级常考。
扇贝单词官网： https://web.shanbay.com/

第一天

单词

以下就是今天的35个单词，由于今天是第一天所以没有复习词汇，时间在30min左右。若是加上复习词汇，花费的时间将在50~70min之间。

阅读

接着阅读一篇包含新学单词的文章，理解内容大意。该文章也是由扇贝单词生成的。耗时30min左右。![]

1Under the soft glow of a lamp, 37-year-old Ruan Xiyue meticulously wields her carving knife, etching a child's face onto an egg gourd with masterful precision.
在柔和的灯光照耀下，37 岁的阮熙悦一丝不苟地挥舞着她的雕刻刀，将一张孩子的脸精确地刻在一个鸡蛋葫芦上。
2With each stroke, the artisan clears away the shavings, ensuring that every detail is a faithful rendition of her initial sketch.
每一次雕琢，工匠都会清除木屑，确保每一个细节都忠实地呈现出她最初的草图。
3Carving is a particularly esteemed art in Lanzhou, capital of northwest China's Gansu Province, where the technique has flourished for over a millennium.
在中国西北甘肃省省会兰州，雕刻是一种特别受人尊敬的艺术，这种技术在那里已经繁荣了一千年。
4Favoring the tender, thin-skinned egg gourds native to the region, the art form demands such finesse that the slightest misstep can mar the entire piece.
偏爱该地区原产的嫩皮薄皮鸡蛋葫芦，这种艺术形式要求如此精湛的技艺，以至于最轻微的失误都可能破坏整个作品。
5Born in 1987, Ruan has spent over a decade perfecting her craft, a legacy passed down through four generations of her family, spanning more than 80 years.The years of dedicated carving have toughened her right hand, making it larger and rougher than her left - a testament to her commitment to the art.
1987 年出生的阮某花了十多年时间来完善她的技艺。这一技艺是家族四代传承下来的遗产，已有八十多年的历史。多年专注的雕刻使她的右手变得更加粗糙且比左手更大 —— 这是她对艺术执着的证明。
6The roots of Lanzhou's gourd carving stretch back to the Wei and Jin dynasties (220-420), with gourds serving as vessels for wine along the ancient Silk Road.Over time, the simple act of painting evolved into the intricate craft of engraving and painting, becoming a livelihood for artisans during the Ming and Qing dynasties (1368-1911).
兰州葫芦雕刻的起源可以追溯到魏晋时期（220-420 年），在古代丝绸之路上，葫芦被用作葡萄酒的容器。随着时间的推移，简单的绘画行为演变成复杂的雕刻和绘画工艺，成为明清时期（1368-1911 年）工匠的生计。
7Micro-carving, especially on the diminutive, egg-sized local gourds, represents the pinnacle of Lanzhou's gourd carving skill.Yet, unlike her ancestors who favored complexity, Ruan prefers the simplicity of sketches, reflecting her unique style and cultural heritage philosophy.
微雕，尤其是在小巧、鸡蛋大小的当地葫芦上，代表了兰州葫芦雕刻技艺的巅峰。然而，与喜欢复杂的祖先不同，阮更喜欢素描的简单，反映了她独特的风格和文化遗产哲学。
8"To truly preserve and invigorate traditional techniques, they must be integrated into everyday life, allowing people to enjoy their favorite art in their homes, not just in galleries," she explained.
“为了真正保护和振兴传统技术，它们必须融入日常生活，让人们在家里享受他们最喜欢的艺术，而不仅仅是在画廊里，” 她解释道。
9Initially, Ruan grappled with the weight of her family's artistic legacy, but the popularity of the game "Travel Frog" among young people inspired her to create a utopian world with the frog's image, boosting her confidence.
起初，阮（音译）努力应对家族艺术遗产带来的压力，但游戏《旅行青蛙》在年轻人中的流行激励她用青蛙的形象创造一个乌托邦世界，这增强了她的信心。
10"Today's youth are unique, interpreting traditional works through their own lens, which leaves room for personal imagination," she said.
“如今的年轻人是独特的，他们通过自己的视角解读传统作品，这为个人想象留下了空间。” 她说
11Using gourds as a canvas, Ruan has gradually infused her work with elements from animation, cultural relics and other creative products, crafting gourd mirrors, accessories, tea canisters, bags and more.
以葫芦为画布，阮逐渐将动画、文物和其他创意产品的元素融入她的作品中，制作了葫芦镜子、饰品、茶叶罐、包包等。
12As culture becomes a part of daily life and gains public appreciation, an increasing number of people are learning Lanzhou gourd carving from Ruan.Since the beginning of this year, she has welcomed over 1,000 visitors per week for study tours.
随着文化成为日常生活的一部分，越来越多的人向阮学习兰州葫芦雕刻。自今年年初以来，她每周接待超过 1000 名游客进行游学。
13Ruan said that many children, upon discovering gourd carving, exclaim with genuine awe, "No wonder this is an intangible cultural heritage," a sentiment that deeply moves her.
阮说，许多孩子一发现葫芦雕刻，就怀着由衷的敬畏感叹，“难怪这是非物质文化遗产”，这种情绪深深打动了她。
14Inspired by Ruan Xiyue, her retired mother, Ruan Lin, is now learning to use social media to connect with the younger generation and provide technical guidance for her daughter's projects.
受阮希悦启发，她已退休的母亲阮琳现在正在学习使用社交媒体与年轻一代建立联系，并为女儿的项目提供技术指导。
15"Culture is a collective endeavor.When many hands come together, the flame of culture burns brighter," said Ruan Lin.
阮林说：“文化是一种集体努力。当许多人聚集在一起时，文化的火焰就会燃烧得更亮。”

听力

同时，在四级考试中，听力是大部分人的短板，但同时也是取得高分的突破口，因此还有听力训练的计划，在这一个阶段中，暂时不进行听力技巧的学习，只对听力水平进行训练。所以我们每天精听一篇真题sectionC，同时我们在吃饭，通勤的路上可以听VOA慢速或者BBC慢速。
精听1篇真题Section C（长对话/讲座），逐句听写+跟读，我选择在每日英语听力的app上进行，从2016年的开始。此部分内容也将花费40min左右。
https://dict.eudic.net/webting/sharechannel?id=b779afae-6305-11e8-b0c5-000c29ffef9b
点此链接可直接开始做题，精听可到手机的app上。

结语

最后，英语学习贵在坚持，希望能看到你的坚持。

"You don't have to see the whole staircase, just take the first step."
无需看清全程阶梯，只需跨出第一步。